опубликовано: 06.02.08

Навигация: Главная | В | Вздутие живота | Вздутие живота и кишечника

Вздутие живота и кишечника - очень распространенная проблема. Часто она JD вызывает неприятные ощущения, особенно когда из-за раздувшегося живота одежда становится тесной. Причины вздутия могут быть разнообразными, в том числе задержка жидкости в организме и избыток газов.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

В народном названии одуванчика «обмочи постель» отражено его традиционное использование в качестве мочегонного средства при задержке жидкости. Некоторые мочегонные способствуют вымыванию вместе с мочой калия, однако в одуванчике настолько высоко содержание этого элемента, что все его потери возмещаются.

Наиболее вероятная причина вздутия живота - переполненный желудок или кишечник. Переедание (особенно продуктами с высоким содержанием рафинированных углеводов и жиров) может вызвать избыточное газообразование. Среди других причин - задержка жидкости, гастроэнтерит, непереносимость тех или иных продуктов, запор, синдром раздраженного кишечника, целиакия (непереносимость глютена - белка клейковины), непереносимость лактозы (неспособность переваривать лактозу - молочный сахар), воспаление или изъязвление слизистой желудка или кишечника и кандидоз. Вздутие может быть вызвано изменением видового состава и количественных соотношений нормальной микрофлоры кишечника, что ведет к уменьшению количества «дружественных» микроорганизмов, таких, как Lacto - badllus acidophilus .

Многие женщины испытывают вздутие живота перед менструацией. Иногда вздутие может сопровождать болезни сердца, почек или печени, кисту яичника и другие заболевания или осложнения после них.

Профилактика

Вздутие при задержке жидкости. Задержка жидкости в организме может быть связана с избытком соли в пище. Следующие способы помогут вам сократить потребление натрия.

Как и что вы едите?

Будьте осмотрительны в выборе продуктов, ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу.

• Воздержитесь от употребления обработанных солью мясных продуктов, бульонных кубиков, дрожжевого экстракта и подсоленных чипсов.
• Покупайте продукты с низким содержанием соли.
• Не варите овощи в подсоленной воде.
• Не добавляйте соль или продукты с натрием в пищу.

Вздутие при нарушениях пищеварения.

• Ешьте часто, но небольшими порциями.
• Не потребляйте газированных напитков.
• Не пейте во время еды.
• Воздержитесь от одновременного потребления продуктов, содержащих крахмал, и белковых блюд или фруктов.
• Воздержитесь от чрезмерного потребления бобовых, жирной пищи, фруктов и овощей в сыром виде.
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием балластных веществ, особенно нерастворимой клетчатки.
• При пищевой гиперчувствительности перейдите на исключающую диету.
• Один день ешьте только натертые на мелкой терке яблоки или яблочное пюре и пейте минеральную (негазированную) воду или чай из мяты перечной. На следующий день ешьте овощной суп или отваренные на пару овощи, затем в течение двух дней введите рис с пряностями и йогурт с живыми бактериями. После этого соблюдайте нормальный режим питания.

Вздутие при дисбактериозе.

• Ешьте такие продукты, как йогурт, содержащие Lactobacillus acidophilus . Если у вас непереносимость молока, принимайте ацидофильные пищевые добавки.

Вздутие перед менструацией.

• Ешьте больше продуктов, богатых витаминами В6 и Е, магнием и незаменимыми жирными кислотами.
• Откажитесь от кофеина, сахара и соли.
• Приготовьте смесь: к пяти чайным ложкам масла из виноградных косточек или из проростков пшеницы добавьте три капли можжевелового масла и по две капли розмаринового и лавандового. (Исключите можжевеловое и лавандовое масло при беременности.) Попросите помассировать этим составом заднюю поверхность ваших ног (поглаживающими движениями снизу вверх), нижнюю часть спины и живот (круговыми движениями по часовой стрелке).
• За неделю до менструации принимайте два раза в день капсулы энотерового масла (500— 1500 мг).

Благоухающий компресс

Для предупреждения предменструального вздутия используйте компресс. В миску с теплой водой капните по три капли розмаринового и можжевелового и по две капли лавандового и кипарисового масла. Намочите в ней полотенце, отожмите и накройте им живот и грудь. Держите, сколько сочтете нужным. (Этот метод непригоден, если вы хотите забеременеть.)

Лечение

Фитотерапия

• При вздутии в результате нарушения пищеварения или образования газов залейте 30 г измельченного корня дудника 0,5 л кипятка и дайте настояться 10 минут. Принимайте по две столовые ложки три раза в день перед едой или пожуйте немного свежих листьев либо корня дудника.
• Приготовьте чай из диоскореи, мяты перечной, имбиря, корицы, фенхеля, мелиссы лимонной или ро-
• машки. Пейте после еды для предупреждения вздутия, вызываемого газами. По желанию можно выпить полстакана теплой воды, добавив в нее несколько капель настойки одной из указанных трав.
• Предупредить газообразование помогут приправы: кайенский перец, имбирь и семена кардамона и тмина.
• При вздутии, вызванном предменструальной задержкой жидкости, два раза в день пейте по стакану чая, приготовленного из семян сельдерея или из хвоща полевого.

Растительные средства при задержке жидкости

Для выведения избыточной жидкости из организма издавна использовались такие растения: огурец, петрушка, цветки бузины черной, тысячелистник, крапива и таволга вязолистная (лабазник]. Добавляйте их в приготовляемые блюда или делайте из них чаи.

Массаж живота

Массаж живота, выполняемый по часовой стрелке с использованием соответствующих эфирных масел (см. раздел «Ароматерапия»), способствует выведению излишков газов или жидкости.

Ароматерапия. Попробуйте применить лечение эфирными маслами (только не при беременности или ее возможности).

• К трем столовым ложкам подсолнечного масла добавьте три капли эфирного масла черного перца. После еды движениями по часовой стрелке вотрите в кожу живота.
• К половине чайной ложки лосьона для тела (без запаха) добавьте четыре капли мятного
• масла и по две капли можжевелового и масла черного перца. Вотрите в кожу живота круговыми движениями по часовой стрелке.
• Примите теплую ванну, добавив в воду по три капли масла черного перца и фенхеля.
• Массируйте живот смесью такого состава: на две чайные ложки масла из виноградных косточек две-три капли коричного, имбирного, гвоздичного или мятного масла.

Когда обращаться к врачу

• Боль постоянна или усиливается.
• Рвота или повышенная температура тела.
• Отечность в области лодыжек.
• Болезненное состояние стало хроническим или резко ухудшилось.

Консультация анонимна и бесплатна. Врач свяжется с Вами по указанному телефону в течение двух часов с момента подачи заявки.
Внимание: в данный момент консультация доступна только для жителей Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга.

подпишись на RSS